Dodržování pitného režimu je zásadní pro naše zdraví a výkonnost. Nedostatek vody může vést k řadě problémů, od únavy po zhoršenou koncentraci. Odborníci doporučují denní příjem 2-3 litrů tekutin v závislosti na věku, pohlaví a aktivitě.
Kvalitní spánek je jedním ze základních pilířů zdraví a krásy. Nedostatek spánku neovlivňuje pouze energii a náladu, ale má také zásadní dopad na vzhled pokožky, zdraví vlasů a celkovou vitalitu.
Běhání je jednou z nejdostupnějších a nejefektivnějších forem cvičení. Nejenže zlepšuje fyzickou kondici, ale přináší i mnoho dalších výhod pro tělo a mysl.
Léto je skoro za dveřmi a s ním se blíží i plavková sezóna. Pokud přemýšlíte, že začnete cvičit zkuste Tabatu.
Lidská pleť je největším orgánem těla, který plní několik zásadních funkcí jejichž vliv se následně promítá do celkového zdraví a naší pohody.
Trávit každé ráno čas před zrcadlem může být pro mnoho žen nejen obtěžující, ale i velká ztráta času.
